丁香妈妈产后塑形课 产后瘦身不做这一步,你会越练越错!

开始《妈妈塑形课》训练之前,划下重点!请你熟记这 3 句话:

1. 修复一定要先从核心开始,就是先修复腹肌。身体各部分的动作、形态都跟核心相关,核心好了,其他才有可能好;核心没好,练再多只会越练越错。

2. 最重要的不是体重,而是通过修复和塑形,让你的状态恢复到了产前,让自己的身体状态、精力能基本恢复到生孩子之前的状况。

3.《妈妈塑型课》适用于所有产后妈妈,顺产后 42 天及剖腹产后 3 个月,医生检查没问题,没有专门做过「修复」运动的妈妈都应该学习。

当妈妈,要爱孩子,也请爱自己!

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