杨澜王力宏倾情推荐:21天健身轻食计划,每天8分钟见证改变

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1天健身轻食计划,每天8分钟见证改变,众多明星顶级推荐课程! 京城私教健身篇 从心开始,制定你自己的健身计划 1学会感知自我,你最近的身体和心理状态好吗?

第一周

Day1了解自我,准备好变得更健康了吗

Day2小目标:8分钟锻炼初阶版

Day3|花样蔬果汁,管住嘴迈开腿

Day4|坚持:不积跬步无以至千里

Day5|Tony的中医养生之道

Day6|甩掉“大肚腩”,拥有小蛮腰

Day7|一周小结,总有人比你更努力

第二周

Day8|现在,你已经开始变得更好

Day9|性感小翘臀,这样练在家就能get

Day10|佛系减肥真的太难了!你需要动

起来

Day11|进击吧!我的小翘臀

Day12|恭喜你,已经完成21天计划的

Day13|和自己作斗争,别认输

Day14l感觉累,那是因为你正处于人生

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